A cessação tabágica adapta-se bem à videoconsulta: o acompanhamento é sobretudo conversa, planeamento e ajuste do tratamento, com consultas regulares nas primeiras semanas, que é quando as recaídas são mais frequentes.
Fale com um médico por videoconsulta para deixar de fumar. O médico ajuda a preparar o plano, avalia se faz sentido usar medicação e acompanha as primeiras semanas.
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Porque é difícil e porque vale a pena
A nicotina cria dependência física e o hábito de fumar está ligado a rotinas, emoções e situações sociais. Por isso a vontade de fumar, a irritabilidade, a ansiedade e o aumento do apetite são comuns nas primeiras semanas. São sintomas de abstinência, passam com o tempo e podem ser aliviados.
Os benefícios começam pouco depois do último cigarro: a circulação e a respiração melhoram nas primeiras semanas e meses, e o risco de enfarte, AVC, DPOC e vários cancros diminui ao longo dos anos.
O que funciona
A combinação de apoio comportamental com medicação, quando indicada, é a forma mais eficaz de deixar de fumar.
- Marcar uma data para deixar e preparar-se para ela
- Identificar as situações em que fuma e planear alternativas
- Retirar tabaco, isqueiros e cinzeiros de casa e do carro
- Pedir apoio à família e aos amigos
- Fazer exercício e manter-se ocupado nos momentos de maior vontade
- Ter consultas de seguimento, sobretudo nas primeiras semanas
Medicamentos que podem ajudar
Os substitutos de nicotina (adesivos, pastilhas e comprimidos para chupar, entre outras formas) dão nicotina sem o fumo e aliviam a abstinência. São vendidos sem receita médica, mas a dose e a combinação certas devem ser ajustadas ao consumo de cada pessoa.
Existem também medicamentos sujeitos a receita médica que reduzem a vontade de fumar e os sintomas de privação. Hoje o mais usado é a citisiniclina, que existe com vários nomes comerciais; a vareniclina, que foi muito usada, deixou de estar disponível em Portugal. Não são adequados para toda a gente e podem ter efeitos secundários, por isso a indicação depende sempre da avaliação médica, da história clínica e da medicação que já toma.
Os cigarros eletrónicos e o tabaco aquecido não são tratamentos aprovados para deixar de fumar, e manter o consumo de nicotina por estas vias não elimina todos os riscos.
O que se pode resolver por videoconsulta
Na videoconsulta, o médico avalia o seu grau de dependência e as tentativas anteriores, ajuda a definir a data e o plano, e decide consigo se faz sentido usar medicação. As consultas seguintes servem para acompanhar a abstinência, os efeitos do tratamento e as situações de risco de recaída.
Se for clinicamente adequado, o médico pode prescrever tratamento por receita eletrónica, válida em qualquer farmácia. A decisão é sempre do médico, depois da avaliação. Uma recaída não é um fracasso: faz parte do processo, e o plano ajusta-se.
Quando procurar ajuda
Em caso de dúvida sobre sintomas durante o tratamento, ligue para o SNS 24 (808 24 24 24).
- Dor no peito, falta de ar súbita ou sintomas de AVC (boca ao lado, falta de força num braço, dificuldade em falar): ligue 112
- Alterações marcadas do humor, agitação, tristeza intensa ou pensamentos de se magoar durante o tratamento: pare a medicação e contacte o médico de imediato; se estiver em perigo, ligue 112
- Reação alérgica com inchaço da cara ou dificuldade em respirar: ligue 112
Como funciona
- 1
Escolha o horário
Vê logo os próximos horários livres e o médico com quem vai falar.
- 2
Fale com o médico
Por videochamada, no telemóvel ou no computador, onde se sentir à vontade.
- 3
Receba o que precisar
Se o médico indicar, receita, exames ou declaração ficam na sua área.
Perguntas frequentes
Preciso de receita para os adesivos de nicotina?
Não. Os substitutos de nicotina vendem-se sem receita médica, mas o apoio de um médico ajuda a escolher a dose e a combinação certas, o que aumenta a probabilidade de resultar.
Vou engordar se deixar de fumar?
É frequente um aumento moderado de peso nos primeiros meses. Os benefícios de deixar de fumar são muito superiores, e o exercício e uma alimentação equilibrada ajudam a controlar o peso.
É melhor deixar de uma vez ou ir reduzindo?
Deixar de uma vez, numa data marcada, tende a ter melhores resultados, mas reduzir primeiro pode ser uma opção para quem não consegue parar de imediato. O médico ajuda a escolher a estratégia.
Posso usar o cigarro eletrónico para deixar de fumar?
Não é um tratamento aprovado para a cessação tabágica e mantém a dependência da nicotina. Fale com o médico sobre as opções com eficácia demonstrada.
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Fontes
Esta página é informativa e não substitui uma consulta médica. A indicação de qualquer medicamento, receita, atestado ou exame é sempre uma decisão do médico, tomada em consulta. Em caso de emergência, ligue 112.